J’ai pendant longtemps cherché un moyen de prendre des notes pour capitaliser mes connaissances et pouvoir retrouver ce que je souhaite rapidement. Cependant, j’ai fait face à deux principaux problèmes :

  • Je ne savais pas si je devais prendre mes notes sur papier, ou sur ordinateur, et sur quel logiciel… Ce qui fait que je notais tout un peu partout et perdais donc une grande partie.
  • Je ne savais pas quoi noter. Quand je suivais une formation ou lisais un livre, j’essayais de noter un maximum en me disant que je ferai le tri plus tard, mais je me retrouvais très vite avec beaucoup trop de contenu. N’ayant pas forcément le temps de relire, corriger et trier les informations, je n’ouvrais finalement jamais mes notes.

Ce que j’ai appris depuis m’a permis de savoir exactement quoi noter pour garder uniquement l’essentiel, et finalement, retrouver ce qu’on cherche très facilement. Cette méthode permet donc de capitaliser ses connaissances facilement, de retrouver ce qu’on cherche rapidement et de prendre conscience de son évolution !

La méthode du Journal Hebdomadaire DLAR

Cette méthode, je l’ai baptisée le Journal Hebdomadaire DLAR. D comme Découvertes, L comme Leçons, A comme Actions et R comme Réussites.

Elle permet de :

  • Noter uniquement l’essentiel : ce que vous pouvez appliquer ou utiliser concrètement dans votre vie en ce moment.
  • Garder une trace de vos découvertes importantes de la semaine et tout ce qui peut apporter de la valeur à votre quotidien, pour les retrouver facilement par la suite dès que vous en aurez besoin.
  • Entrer dans une démarche d’amélioration continue en notant vos principaux apprentissages de la semaine.
  • Améliorer rapidement notre quotidien en prenant le réflexe de transformer chaque apprentissage en action concrète à réaliser.
  • Développer notre gratitude et notre positivité en prenant conscience des petites victoires quotidiennes.

Comment la mettre en place

Pour créer votre Journal Hebdomadaire DLAR, c’est tout simple, il suffit de suivre ces 5 étapes :

  1. Choisissez votre outil préféré, où vous rédigerez et stockerez vos notes. Personnellement, pour un souci de compatibilité dans le temps (qui sait quel logiciel j’utiliserai dans 10 ans ?), je préfère écrire mes notes dans un logiciel de traitement de texte le plus simple possible. Pour ceux qui préfèrent, il est tout à fait possible de le faire sur papier.
  2. Préparez votre structure avec 4 grands titres : Découvertes, Leçons apprises, Actions à réaliser, Réussites de la semaine.
  3. Déterminez quoi noter : pendant votre journée, dès que vous rencontrez un élément que vous aimerez appliquer ou utiliser dans votre vie, notez-le. Ce doit être votre unique filtre : “Qu’est-ce que je peux appliquer concrètement dans ma vie actuellement ?” tout le reste superflu et ne fera qu’encombrer vos notes. Si c’est un outil, un article qui vous a intéressé, un podcast, ou une personne intéressante à suivre : mettez-le dans la partie “Découvertes”. Si c’est une leçon, un apprentissage concret ou général, mettez-le dans la partie “Leçons apprises”.
  4. Transformez vos notes en actions : pour chacun des éléments que vous ajoutez, prenez 2 minutes pour vous poser la question “comment je peux utiliser/appliquer cela dès demain dans ma vie ?” et notez la réponse dans votre partie “Actions à réaliser”.
  5. Notez vos réussites : chaque soir prenez quelques minutes pour noter vos différentes réussites de la journée. Qu’est-ce qui s’est bien passé pour vous aujourd’hui ?
  6. Relisez-le : de temps en temps, revenez voir le journal DLAR de la semaine précédente pour vérifier que vous avez bien appliqué vos actions à réaliser. Suite à la réalisation de celles-ci, peut-être que vous aurez des apprentissages à noter dans la partie “Leçons apprises” de la semaine en cours !

Après plusieurs essais, c’est vraiment cette méthode Découvertes, Leçons apprises, Actions à réaliser et Réussites qui m’a permis de capitaliser le plus important dans ma vie. Dès que j’ouvre en ancien journal hebdomadaire, je suis satisfait d’y voir mes réussites, mon évolution, et d’accéder rapidement aux leçons concrètes que j’ai apprises par le passé.

À votre tour d’essayer maintenant ! Pendant une semaine : gardez un morceau de papier ou un fichier texte ouvert tout le temps avec vous et notez-y le moindre élément que vous pouvez appliquer qui améliorera votre vie !