Thomas Schmitt

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Pour en finir une bonne fois pour toute avec toutes ces décisions que vous avez peur de prendre

La méthode de Tim Ferriss pour surmonter ses peurs et passer à l’action

Pour en finir une bonne fois pour toute avec toutes ces décisions que vous avez peur de prendre

Rappelez-vous la dernière décision importante que vous n’avez PAS prise. Celle qui pouvait transformer votre vie, mais que vous avez ignorée. Ce choix décisif sur lequel vous avez préféré passer votre tour.

Vous vous en souvenez ? Bien. Rappelez-vous comme votre peur vous a paralysé ce jour-là.

La peur est vicieuse voyez-vous. En plus de vous empêcher de passer à l’action, elle altère votre réflexion.

Vos yeux ne voient pas la petite colline au fond du jardin, mais la grosse montagne impossible à escalader. Voilà le pouvoir de votre peur. Elle déforme votre réalité et vous empêche d’avancer.

« Nous souffrons plus de l’imagination que de la réalité » Sénèque

Aujourd’hui, vous allez apprendre à écarter l’émotion et à considérer les choses telles qu’elles sont réellement. Pour que la montagne redevienne une simple colline, facile à traverser.

Lorsque vous avez peur de prendre une décision, vous avez le choix entre deux comportements :

  • Être passif — Ne pas choisir en laissant votre peur faire son travail
  • Être actif — Comprendre cette peur, discuter avec elle, trouver un accord et conquérir le monde. 🙌

Quitter votre job, déménager, vous marier, divorcer, acheter cette maison, monter votre entreprise, faire ce voyage, qu’importe. Les raisons d’avoir peur sont multiples. Tout comme le seront vos possibilités si vous lisez l’article jusqu’au bout.

On y va ?

Définir

Définir sa peur c’est avant tout l’identifier et accepter sa présence. À partir du moment où vous mettez des mots dessus, elle perd une partie de son impact sur vous.

Quelles sont vos peurs ? — Décrivez-les, donnez-leur un nom.


Prévenir

Vos craintes sont identifiées. Elles ont une intention positive et existent pour vous protéger de quelque chose.

Vos peurs sont vos « scénarios catastrophe ». Prévenir ces scénarios c’est leur donner moins de pouvoir sur vous.

Que pouvez-vous faire pour empêcher leur réalisation ? — Comment pouvez-vous prendre les devants pour éviter les situations qui vont font peur ? Si vous décidez de devenir entrepreneur par exemple, que pouvez-vous faire pour éviter à tout pris d’avoir des mois sans entrées d’argent ?


Réparer

Nous ne pouvons pas tout prévoir, et malheureusement certaines choses échappent à notre contrôle.

Pour vous libérer davantage de l’emprise de vos peurs, vous pouvez anticiper la manière dont vous réagiriez dans le pire des cas.

Si vos peurs se réalisent, que pouvez-vous faire pour réparer les dégâts ? — Imaginez que vous ayez choisi de démissionner pour devenir entrepreneur. Si maintenant votre pire scénario se réalise : vous n’avez pas d’entrées d’argent pendant un mois complet. Comment pouvez-vous faire pour réparer la situation ?


Bénéfices

Si vous avez suivi jusqu’ici vous avez identifié vos peurs, mis en évidence les pires scénarios possibles, vous avez trouvé un moyen d’empêcher que ces scénarios n’arrivent et, si malgré tout, ils arrivent quand même, vous avez un plan de secours.

Souvent quand « on se fait des films », on se crée des scénarios négatifs. Avez-vous déjà essayé l’inverse : vous créer des scénarios positifs ? Essayez donc !

Quels seraient les bénéfices d’une tentative, ou d’un succès ? — Comment vous sentiriez-vous ? Qu’est-ce qui changerait positivement pour vous ? Pour vos proches ?


Coûts

La peur nous pousse à l’inaction. Tout comme ne pas choisir est un choix, l’inaction a un coût.

En arrivant jusqu’ici, vous avez déjà retiré beaucoup de forces à vos peurs. Mais elles en ont encore un tout petit peu. Pour devenir libre, il va falloir les dépasser.

Pour cela, pensez à ce que va vous coûter votre inaction.

Qu’est-ce que ça me coûte de ne pas agir d’ici 6 mois, 1 an et 3 ans ? — Les impacts peuvent être émotionnels, physiques, financiers, relationnels, etc.


Félicitations, vous avez vaincu vos peurs. Vous avez votre plan de route et vous êtes paré à tout, vous n’avez maintenant plus aucune raison de ne pas conquérir le monde !

Cette méthode, imaginée par Tim Ferriss dans son TedX, vous permet d’identifier et analyser vos peurs pour aller de l’avant.

Maintenant, souvenez-vous bien d’une chose : les peurs ne sont que des idées auxquelles nous accordons beaucoup d’importance. Souvent, ces idées ne se réalisent même jamais. Comme le disait Mark Twain :

« Je suis un vieil homme et j’ai connu beaucoup de problèmes, mais la plupart ne se sont jamais produits. »

Des choix compliqués à faire, il y en aura toujours. Au moins maintenant, vous êtes armés pour y réfléchir rationnellement.

« Easy choices, hard life. Hard choices, easy life. » Jerzy Gregorek

Si surmonter ses peurs est un sujet qui vous intéresse, j’en parle aussi ici et .


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