Thomas Schmitt

Thomas Schmitt • Je vous partage ce que j’apprends sur l’entrepreneuriat, le développement personnel et professionnel.

Si vous chassez deux lapins, vous n’en attraperez aucun

Le secret pour enfin tenir vos objectifs dans la durée

Si vous chassez deux lapins, vous n’en attraperez aucun

Soyons honnêtes, vous, tout comme moi, sommes plutôt mauvais pour prendre une nouvelle habitude.

Parfois on arrive à tenir quelques semaines. Mais on finit généralement par abandonner.

Laissez-moi vous dire un secret : le problème ne vient pas de vous.

Vous le savez : votre motivation est instable. Il y a des hauts, et puis des bas.

Face à ça, on est tous logés à la même enseigne.

Mais il y a un truc pourtant. Il y en a qui arrivent à prendre de nouvelles habitudes sans trop de problèmes.

Sont-ils différents ? Non. Ils ont commencé comme vous et moi.

Il existe plein de bonnes habitudes à prendre :

Se lever tôt, faire du sport, méditer, jouer d’un instrument, se tenir droit, apprendre une nouvelle langue, cuisiner, faire le ménage, et j’en passe.

Préparez-vous, parce que vous allez découvrir comment enfin tenir vos objectifs dans la durée. Ready ? Go !

Quand vous êtes motivés, vous avez tendance à en faire trop.

Vous connaissez cette sensation. Ce sentiment de puissance qui apparaît petit à petit. Votre respiration qui se calme et votre dos qui s’allonge.

Vous avez l’impression que tout devient possible.

L’énergie coule à flots et vous passez en revue tout ce que vous pouvez changer dans votre quotidien.

Toutes ces petites choses que vous pouvez améliorer ou supprimer pour être en meilleure forme.

À cet instant, elles vous paraissent insignifiantes, faciles.

Et vous prenez votre décision. Vous avez choisi de changer vos habitudes.

Vous ne le savez peut-être pas encore, mais à ce moment précis, vous êtes déjà dans la mauvaise voie.

Faites en moins pour en obtenir davantage.

« Si vous chassez deux lapins, vous n’en attraperez aucun » Proverbe

Il est impossible de concentrer toute votre attention à deux endroits à la fois.

C’est comme la fable de l’âne qui ne sait pas s’il doit commencer par boire ou manger. À force d’hésiter, il finit par mourir déshydraté.

En vous fixant plusieurs objectifs simultanés, comme faire du sport régulièrement et cuisiner plus souvent, vous dissipez votre énergie.

Or changer une habitude demande toute votre énergie.

Même si vous pensez que vous en êtes capable, vous ne pouvez pas changer deux habitudes en même temps.

Choisissez un seul et unique objectif et concentrez-vous dessus. Les autres attendront leur tour.

Concentrez-vous, gardez le focus et vous créez vos résultats

Pour réussir à prendre une nouvelle habitude, vous allez devoir faire preuve de discipline.

Sélectionnez votre objectif le plus important. Libérez votre esprit de tout le reste.

Vous devez rester concentré ; cet objectif doit avoir toute votre attention.

À l’image d’un appareil photo, mettez le focus sur un élément, pour que tout le reste devienne flou. Et maintenez ce focus.

Vous déplacerez votre focus seulement quand vous aurez pris la photo.

Pour votre objectif, c’est pareil, maintenez le focus jusqu’à ce que vous atteignez votre but. C’est seulement à ce moment-là que vous pourrez passer au suivant.

Et puis, de manière générale, c’est en faisant moins que vous obtiendrez plus.


Récap’

  • Vous n’arrivez pas à tenir vos nouvelles habitudes.
  • En voulant faire trop d’un coup, vous dissipez votre énergie.
  • Il est impossible de concentrer toute votre attention à deux endroits à la fois.
  • En mettant le focus sur une seule et unique chose, vous améliorerez vos chances.
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